Gedanken

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mach es dir schön

Steh etwas früher auf nicht weil du musst sondern weil der Tag dann schon ruhiger, friedvoller beginnt Gönn dir deinen Lieblings-kaffee,-tee oder ein Kugerl Eis Geh eine Runde spazieren und schau dir die Sträucher an, alle treiben schon aus Koch dir Essen, das dir guttut Zieh dir an, worin du dich hübsch findest Höre Musik, die dir gefällt Warte nicht, bis es einmal passt Niemand wird dir helfen, aus deinem HEUTE den perfekten Tag zu machen Die kleinen Entscheidungen m

ich kann mir kein gesundes Leben leisten

Ich kann mir kein gesundes Leben leisten Wir glauben, Gesundheit wird immer teurer, raubt uns unsere ganze Freizeit und den letzten Nerv teure Fitnessstudios unbezahlbare Nahrungsergänzungsmittel hier ein Trainingsprogramm da eine neue Diät So vieles kostet keinen Cent, du musst nirgends hinfahren, es dauert nicht lange und tut dir, deiner Gesundheit und deiner Seele richtig gut kurze Momente der Stille ein bisschen Bewegung tiefes Durchatmen (z.B. bei einem Spaziergang

später

SPÄTER ist mein Tee kalt SPÄTER trau ich mich wahrscheinlich nicht mehr SPÄTER kommt mir das Leben dazwischen SPÄTER verändert sich oft zum NIE SPÄTER klingt harmlos, ist aber sch…. es ist kein Plan, es ist gar nichts das Leben wartet sicher nicht es läuft einfach weiter der Tee wird kalt, der Mut kommt nicht allein zurück Ganz oft wird aus SPÄTER ein „Hätt ich‘s doch gemacht“ Hast aber nicht…. Bist du bereit, dann geh… Fühlt es sich gut an – wahrscheinlich nicht

dein GO für heute

Die erste Stunde nach dem Aufwachen sind quasi das GO für unseren ganzen Tag. Ich hab mir Anfang des Jahres drei Sätze aufgeschrieben, die ich für mich als wichtig empfunden habe, um meinem Tag den richtigen Spirit einzuhauchen. Ich hab sie für dich aufgeschrieben: Heute kann der beste Tag meines Lebens werden Ich möchte diesen heutigen Tag wertschätzen, wach sein und ihn nicht nur verstreichen lassen Ich entscheide, was ich denke Was so passiert, kann ich nicht steuern

nur noch 50x Schlafen

Es sind noch genau 140 Tage bis Sommerbeginn und 50 mal schlafen und schon beginnt der Frühling was ich dir damit sagen will, die dunkelste Zeit im Jahr haben wir überstanden. Ab jetzt geht es aufwärts 😍 Und falls du gerade einen Durchhänger hast, dich etwas unwohl fühlst, frag dich doch mal Was war gestern richtig toll? Mir gings gestern so. Ich habe schlecht geschlafen, war mit mir selber unzufrieden, mein Morgen fühlte sich so gar nicht gut an. Gleich fiel mir nicht mal

mein 90jähriges ICH

Was sagt mein weises 90jähriges ICH dazu? Nach dem ganzen Chaos rund um Weihnachten und Silvester, find ich jetzt wieder mehr und mehr zu mir. Fühlst du das auch? Endlich kommt ein bisschen Ruhe in mein System. Ich beginne wieder, mich jeden Morgen auf meine Matte zu setzen. Nehme mir, ganz bewusst, 20 Minuten Zeit, die Stille, das Sein in meinem Tag wieder Platz zu machen. Heute gönnte ich mir Zeit mit meinem 90jährigen ICH. Bin ich unsicher, wirbeln tausend Fragen durch

Leg dein Handy weg

zieh dir die Schuhe an und geh eine Runde nur du und du So eine verrückte Zeit, alles ist so laut, alle wollen etwas von mir, ziehen an mir Ein Jahr ist gleich vorbei, Was war da eigentlich los, Wer bin ich heute, Wer will ich morgen sein und passt das noch alles zusammen? Ich brauch ja nicht gleich eine Antwort drauf. Ich kann sie mir ja auch morgen, übermorgen, in einem Monat, Jahr… geben Am Ende zählt ja sowieso nur, wieviel ich geliebt habe. Niemand wird der Rest

es ist wieder mal Advent

und ich bin mir ziemlich sicher es ist gerade alles ziemlich viel deshalb mal nur von meinem Herz zu deinem Herz Ich wünsch dir, dass du dir in diesen stillen Wochen 🫤 auch mal Pausen gönnst, auch wenn noch so viel zu tun ist Ich wünsch dir, dass du auch mal loslässt, und nicht alles perfekt sein muss. Ich wünsch dir, dass du dich mit Menschen umgibst die dich, ja genau dich meine ich wirklich sehen Ich wünsch dir, dass du dich siehst so wundervoll, einzigartig und l

Hmmm...Licht oder Schatten

Ist dir schon mal aufgefallen, dass Feuer keinen Schatten wirft? Ich hab nachgelesen. Es liegt daran, dass Feuer selbst, Licht ist und wenn etwas Licht ist, kann es keinen Schatten werfen…crazy Hmmmm, Irgendwie, wie bei uns. Solange wir uns nach dem Außen, der Meinung anderer, Sozialmedia, dem was immer schon so war, richten, also quasi von Außen beleuchtet werden, werfen wir Schatten. Wir sind unsicher, haben Angst, leben im Schmerz, vergleichen uns… Aber sobald wir anf

Schließ mal deine Augen?

Schließ mal deine Augen und stell dir diese eine kleine Frage: Was ist mein nächster Gedanke? Geht es auch manchmal drunter und drüber in deinem Kopf du suchst die Ruhe in dir, aber dein Kopf hat anderes vor Ich hab ein Gedankenexperiment von Eckhart Tolle ausprobiert. Es dauert nicht mal 15 Sekunden. Frag dich einfach: Was ist mein nächster Gedanke? und dann warte und weißt du was passiert: Gar nichts es kommt kein Gedanke, kein Schwachsinn … nur Ruhe Ich saß ein

Was wäre, wenn heute der letzte Tag deines Lebens wäre?

Was erzählst du dir dann? Wie gut, dass ich nie zum Strand gegangen bin, weil ich mich für meinen Körper geschämt habe Wie toll war es, dass wir immer mindestens 10 Tage nichts miteinander gesprochen haben, wenn wir uns gestritten haben Super, dass ich nie die war, die ich mir so sehr gewünscht habe, zu sein Gott sei dank habe ich dieses leckere Eis in Italien nicht gegessen, zu viele Kalorien Zum Glück habe ich die Frau/Mann nicht angesprochen, die mir so sympathis

Es macht so einen Unterschied?

Vor jetzt sicher schon mehr als 10 Jahren, habe ich mich dazu entschieden, dass der Beginn eines jeden Morgens mir gehört und nur mir. Egal ob ich mit meinen Liebsten im Urlaub bin, ein gemütlicher Sonntag auf mich wartet oder ein ganz normaler Tag. Es war für mich so ein Gamechanger. Ich stehe spätestens um 6h auf, es ist ganz leise, der Tag erwacht. Ich mache mir eine Tasse Ingwerwasser, starte meist mit ein paar Sonnengrüßen und ein paar Kraftübungen, Dann setze ich mich

Sammelst du schon?

Natur Für mich die Medizin, die ich immer mal zuerst ausprobiere. Sie heilt mich, bringt mein Gedanken Wirrwarr wieder ins Gleichgewicht, erdet mich. Aber warum ist das so? Sie zeigt mir, dass wir alle zusammengehören, dass ich nicht isoliert ein Mensch bin, sondern Teil einer riesengroßen Einheit namens NATUR Wenn ich im Wald stehe und so richtig tief einatme, werde ruhiger, entspannter, fokussierter, zufriedener. Hast du schon mal ausprobiert, durch die Natur zu gehen