oder Affirmationen
Affirmationen (oder selbstbejahende Sätze) zu nutzen ist eine ganz einfache Methode, sein Mindset zu ändern.
Du programmierst damit deine Gedanken um, quasi eine Gehirnwäsche im positiven Sinn
Ein paar Regeln gibt’s, dass es leichter klappt:
Formuliere deine Sätze positiv
z.B. Ich achte auf meinen Körper und ernähre mich gesund
(bitte nicht: Ab jetzt esse ich keine Schokolade)
Eine große Falle ist meiner Meinung nach auch, deine Sätze zu direkt zu formulieren.
Zum Beispiel: Ich bin schön
Bei vielen von uns meldet sich da gleich der innere Zweifler und sagt:
Glaub ich dir nicht, sicher nicht, so ein Blödsinn 🙄
Viel leichter akzeptiert unser Unterbewusstsein so Sätze wie
Tag für Tag komme ich meinem Idealgewicht einen Schritt näher
Ich fühle mich wohl in meiner Haut
und vor allem bleibe dran
Wiederholungen helfen dir dabei, dein Unterbewusstsein auf deine neue Selbstwahrnehmung einzustellen (nach 3 Wochen merkst du bereits die Veränderung)
Klebe dir ein Post It auf den Kühlschrank, auf den Spiegel im Badezimmer oder lass dich von deinem Handy erinnern.
Übrigens unter
warten wunderschön gestaltete Affirmationen auf dich.
Ich schicke dir eine dicke Umarmung und viel Spaß beim Ausprobieren
deine Andrea
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