top of page

meine Stress Helferleins

Stresst dich diese Zeit auch ein bisschen?


Alle ziehen an dir, wollen etwas von dir.

Diese Zeit – die eigentlich eine stille sein sollte, verlangt uns ziemlich viel ab.


In meiner Werkzeugkiste habe ich ein paar Tools die mir helfen.


Riechen

Wenn ich mich aus einer Situation ganz rasch rausholen möchte, rieche ich an einem ätherischen Öl. (Ich liebe Zitrusöle)

Mein limbisches System reagiert sofort.

Ich atme ein paar Mal tief in meinen Bauch ein – gleich direkt aus der Flasche.


Atmen

auch ohne Öl.

Raus aus der Situation und atmen

Einatmen bis 3 zählen, ausatmen bis 6 zählen

Das wiederhole ich ein paar Minuten und mein Kopf wird klarer


digitale Auszeit

ich lege mein Handy weg

ich bin der Chef meines Handys und nicht umgekehrt – wie ist es bei dir?




und mein ultimatives Erste Hilfe Tool

ich gehe in die Natur – egal welches Wetter – ein Spaziergang wirkt bei mir Wunder


Ich wünsche dir einen chilligen Tag

deine Andrea

Opmerkingen


bottom of page