Stresst dich diese Zeit auch ein bisschen?
Alle ziehen an dir, wollen etwas von dir.
Diese Zeit – die eigentlich eine stille sein sollte, verlangt uns ziemlich viel ab.
In meiner Werkzeugkiste habe ich ein paar Tools die mir helfen.
Riechen
Wenn ich mich aus einer Situation ganz rasch rausholen möchte, rieche ich an einem ätherischen Öl. (Ich liebe Zitrusöle)
Mein limbisches System reagiert sofort.
Ich atme ein paar Mal tief in meinen Bauch ein – gleich direkt aus der Flasche.
Atmen
auch ohne Öl.
Raus aus der Situation und atmen
Einatmen bis 3 zählen, ausatmen bis 6 zählen
Das wiederhole ich ein paar Minuten und mein Kopf wird klarer
digitale Auszeit
ich lege mein Handy weg
ich bin der Chef meines Handys und nicht umgekehrt – wie ist es bei dir?
und mein ultimatives Erste Hilfe Tool
ich gehe in die Natur – egal welches Wetter – ein Spaziergang wirkt bei mir Wunder
Ich wünsche dir einen chilligen Tag
deine Andrea