DIE NATUR
Ein Tool das ich so oft aus meiner Werkzeugkiste nehme und trotzdem ist es genauso schön und wertvoll wie am ersten Tag.
đ brauchst du etwas Zeit um durch zu schnaufen, nach einem langen Arbeitstag
đ möchtest du die Stille des Morgens oder des Abends genieĂen
đwird dir gerade alles zu viel
Mach dich auf den Weg, geh einfach hinaus in die Natur, in einem Park, an einen Fluss, in den nĂ€chsten Wald. Lass bewusst deine Kopfhörer zu Hause. Der nĂ€chste Podcast, Spotify und dein Hörbuch können warten. Beobachte die BĂ€ume die sich gerade so wunderschön verfĂ€rben, die einen sind noch grĂŒn, der nĂ€chste hat schon viele gelbe BlĂ€tter, mache tragen ein ganz buntes Laub. Vielleicht kommst du bei einem Feld vorbei. Die Ernte ist schon eingebracht, der Bauer bereitet es fĂŒr die Winterruhe vor, wahrscheinlich auch schon fĂŒr den nĂ€chsten Neubeginn im FrĂŒhling. Bei uns sind momentan auch ganz viele Rehe unterwegs, immer zu zweit oder zu dritt. Es ist so schön sie zu beobachten, bis sie mich entdecken und schon sind sie auch wieder fort.
Spaziere mit all deinen Sinnen, atme ganz tief ein, beobachte die kĂŒhle Luft, die in dich einströmt und die du wohlig warm wieder ausatmest.
Was riechst du gerade?
Was siehst du gerade?
und beobachte deine GefĂŒhle, deine Stimmung
Wie geht es dir, wenn du vor deine HaustĂŒr trittst?
Und wie verĂ€ndert sich dein GemĂŒtszustand mit jedem Schritt?
Liebe GrĂŒĂe
deine Andrea
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