mein ERSTE HILFE Psychodienst

DIE NATUR

mein ERSTE HILFE Psychodienst😉

Ein Tool, das ich so oft aus meiner Werkzeugkiste nehme und trotzdem ist es immer noch genauso schön und wertvoll wie am ersten Tag.

🌞 brauchst du etwas Zeit um durch zu schnaufen, nach einem langen Arbeitstag

🌞 möchtest du die Stille des Morgens oder des Abends genießen

🌞wird dir gerade alles zu viel

Mach dich auf den Weg, geh einfach hinaus in die Natur, in einem Park, an einen Fluss, in den nächsten Wald. Lass bewusst deine Kopfhörer zu Hause. Der nächste Podcast, Spotify und dein Hörbuch können warten. Beobachte die Bäume, die jetzt so wunderschön hellgrün in ihrem Saft stehen. Vielleicht kommst du bei einem Feld vorbei. Es ist so beeindruckend, wie die Natur momentan Gas gibt. Ich hab das Gefühl alles schießt aus der Erde. Bei uns sind momentan auch ganz viele Rehe unterwegs, immer zu zweit oder zu dritt. Es ist so schön sie zu beobachten, bis sie mich entdecken und wieder davonhuschen.

 Spaziere mit all deinen Sinnen, atme ganz tief ein, beobachte die kühle Luft, die in dich einströmt und die du wohlig warm wieder ausatmest. Was riechst du gerade? Was siehst du gerade? Horche auf das Rauschen der Blätter, lass deine Gedanken treiben, erlaube der frischen Luft deine Gedanken etwas durchzuwirbeln.

Was macht das mit deinen Gefühlen, deiner Stimmung?

Wie geht es dir, wenn du vor deine Haustür trittst?

Und wie fühlst du dich, wenn du heimkommst?

Ich liebe diese täglichen kleinen Auszeiten

Genieß dein Wochenende

deine Andrea