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Mein Schlaf

Es ist kein Geheimnis, dass sich in der Nacht nicht nur dein ganzer Körper und dein Gehirn, sondern auch dein Nervensystem, deine Sinne und deine ganze Seele regeneriert.


Gerade jetzt, wo unser Körper sich von all den Giften, die sich in uns ablagern befreien soll, ist ein ruhiger Schlaf so ein richtig tolles Helferlein um auch unser Gehirn und unsere Seele auf den kommenden Frühling vorzubereiten.


Über Nacht, wenn wir schlafen, hat unser ganzes System die Gelegenheit, alle Informationen, und Sinneseindrücke, die wir während des Tages aufnehmen zu sortieren und zu verarbeiten.


Hilf ein bisschen mit


🌜schau, dass du es vor 24h ins Bett schaffst

⭐zwei Stunden bevor du schlafen gehst, schalte dein Handy und deinen PC ab

🌜pass auf, dass du nicht zu spät und vor allen nicht zu schwer isst. Dein Körper sollte Zeit haben sich zu regenerieren und sich nicht mit einem fetten Schnitzerl abkämpfen müssen 😊

⭐beobachte deine Gedanken, mit denen du zu Bett gehst. Womit du deinen Verstand knapp vor dem Schlafengehen fütterst, prägst er sich besonders ein.

🌜gönn dir ein einen schönen Film, ein gutes Buch, einen Podcast…

⭐ falls du dir etwas richtig Gutes tun möchtest, genieße ein Bad bei Kerzenschein und einer guten Tasse Tee.


Liebe Grüße

und schönen Mittwoch


deine Andrea


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