Miniatemübung

Sie geht supereinfach.

Im Stau, an der Supermarktkasse, vor oder nach einem schwierigen Gespräch…


Ich kann die Situationen, die ich erlebe nicht ändern.

Ich kann nur meine Einstellung, meine Empfindungen dazu ändern.

Ich kann aufhören, zu kämpfen und annehmen was ist.


In den Bauch EINATMEN

JA denken

Etwas länger AUSATMEN

DANKE denken


Probier es aus, du wirst gleich merken, wie du etwas Abstand gewinnst und entspannter wirst.