Entgiften

Guten Morgen, meine Liebe ­čî×


Heute am Mittwoch ist es wieder Zeit in meiner Werkzeugkiste zu st├Âbern.

Vielleicht ist es dir schon aufgefallen, aber eines meiner wertvollsten G├╝ter ist mein K├Ârper.

Seit mittlerweile neuen Jahren starte ich immer ins neue Jahr mit einer Zeit wo ich ganz f├╝r meinen K├Ârper da bin. Ich trinke keinen Alkohol, verzichte auf Kaffee und streiche Zucker komplett von meinem Speiseplan. Ich m├Âchte da nichts Sch├Ânreden, die erste Woche ist nicht ganz einfach. Mich plagen Kopfschmerzen, ich bin m├╝de, mein ganzer K├Ârper f├╝hlt sich schlapp. Aber bald geht es aufw├Ąrts, ich merke wie langsam meine Energie wiederkommt, nach zwei, drei Wochen merke ich auch, dass ich deutlich weniger Schlaf brauche, als noch im Dezember. Es ist fast wie ein Wunder.


Eines meiner wichtigsten Werte ist, dass ich meinem K├Ârper alles gebe, dass er gute Arbeit leisten kann und da geh├Ârt f├╝r mich dieser Reinigungsprozess am Jahresbeginn einfach dazu.


Ich wei├č, diese Variante des Entgiftens tut MIR einfach gut. Vielleicht oder h├Âchstwahrscheinlich braucht dein K├Ârper ganz etwas anderes um wieder richtig rund zu laufen.


Was bedeutet eigentlich Entgiften:

Ich f├╝r mich w├╝rde sagen, den K├Ârper von den Folgen ungesunder Ern├Ąhrung, stressbedingter Hormon-"Vergiftung" und Umwelt-Schadstoffen zu reinigen.

Giftstoffe k├Ânnen sich zum Beispiel durch ungesunde Ern├Ąhrung, Alkohol, Rauchen, verschmutzte Luft oder Stress ansammeln.

Unsere wichtigsten Entgiftungsorgane sind Leber, Nieren, Darm, Haut und Lunge, die stets daf├╝r sorgen, dass sich der K├Ârper selbst von den Umweltgiftstoffen reinigt.

Wenn allerdings die Entgiftungsorgane ├╝berfordert sind oder aufgrund einer Krankheit nicht vollst├Ąndig funktionieren, k├Ânnen ein paar Entlastungstage viel Gutes bewirken.


Welche Methoden gibt es da?


16/8

Ich f├╝hle mich z.B. richtig wohl, wenn ich 16h faste und nur in den restlichen 8h esse. ├ťber diese Variante des Fastens gibt es ein besonders tolles Buch DER JUNGBRUNNEN EFEKT


BASENFASTEN

Hier wird der S├Ąure Basen Haushalt wieder ins Gleichgewicht gebracht

Das funktioniert mit einer Ern├Ąhrung aus frischen und basischen Lebensmitteln optimal.

Dabei verzichtest du haupts├Ąchlich auf Fleisch, K├Ąse, Wei├čmehl, S├╝├čigkeiten, Alkohol, Nikotin und Kaffee. Durch den Verzicht auf solche s├Ąurebildenden Lebensmittel stabilisiert sich der S├Ąure-Basen-Haushalt, wodurch die "Entgiftung" stattfindet.


SAFT und SMOOTIE DETOX Kur

Bei dieser Detox-Kur verzichtest du komplett auf feste Nahrungsmittel und nimmst stattdessen Wasser und S├Ąfte aus Obst und Gem├╝se zu dir. Aufgrund der dickfl├╝ssigen Konsistenz sind Smoothies s├Ąttigend und halten lange satt ÔÇô hungern musst du bei dieser Variante nicht.


Das sind nur ein paar Beispiele. Es gibt mittlerweile so viele Varianten, das Internet ist voll davon.


Beobachte und frag dich: Was w├╝rde meinem K├Ârper jetzt richtig gut tun?

Viel Spa├č beim Ausprobieren